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Sophrologie
Sur quoi va agir la sophrologie?
Voici une liste non exhaustive de son champs d'application
Gestion du stress et de l'anxiété
Gestion des émotions
Addictions
Confiance en soi
Acouphènes, tics et tocs
Préparation à la maternité
Améliorations des performances physiques chez les sportifs
Préparation à un examen
Gestion de la douleur
Relation à soi et aux autres
Phobies
Accompagnement dans un processus de deuil
Perte de poids
Concentration et mémorisation
Trouble du sommeil
Libération de stress traumatiques
Accompagnement au retour à la santé en complément à un traitement médical
Burn Out
Déroulement d'une séance
Un accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances entre 6 et 12.
Lors de notre premier rendez-vous, nous définirons ensemble l'objectif de cet accompagnement et je vous ferez découvrir la sophrologie à travers une séance de découverte.
Lors de nos rendez-vous suivants, la séance débutera avec un temps d'échange, où nous échangerons ensemble sur vos vécus lors de vos exercices fait à la maison, sur vos ressenties et blocages que vous aurez pu rencontrer, sur vos attentes et nous modifierons le protocole ci-besoin.
Ensuite viendra le moment de pratique, qui se déroule en position assise, couché ou debout selon la technique. On commence toujours par des exercices de relaxation corporelles, c'est à dire que l'on associe la respiration avec des exercices corporelles doux afin de relâcher le corps et se recentrer sur soi. Et je vous guiderai par ma voix vers des pensées et des sensations calmes et positives.
Et nous finirons la séance par un moment de dialogue, où vous vous exprimerez librement sur les ressentis et le vécu de la séance. Nous discuterons des tâches à effectuer afin que vous puissiez pratiquer entre deux séances.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par un médecin, ou à un suivi psychologique qui peut être conseillé en parallèle.
La plupart des mutuelles remboursent les séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre !
Sophrologie en Entreprise
Chaque entreprise devrait s'offrir l'opportunité de proposer la sophrologie régulièrement à ses employés et d'utiliser cet outil dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle.
Pour moi la sophrologie doit être un des nouveaux outils RH afin d’améliorer la qualité de vie au travail, mais elle ne peut pas se substituer à une politique engagée de prévention des risques professionnels.
La Sophrologie peut vous permettre de travailler sur une problématique précise que traversent vos collaborateurs, elle sera travaillé lors de séance de groupe.
Mais il est possible de mettre en place une prise en charge individuelle afin d'aider un employé à travailler sur une problématique personnelle.
Quelles sont les problématiques que l'on va pouvoir travailler avec la sophrologie en Entreprise ?
- Gestion du stress au travail
- Accompagnement du changement
- Gestion de la pression (Hiérarchie, des résultats...)
- Confiance en soi, aisance de la prise de parole devant un auditoire
- Aide à la résolution de conflits
- Bien être au travail
- Travail en équipe et cohésion
- Aide à la prise de décisions et de recul
- Aide à la gestion du temps et priorisation des actions
- Créativité
- Dépassement de soi
Et plein d'autres choses...
Comment se passe la mise en place d'un atelier de sophrologie en Entreprise ?
On définit ensemble vos besoins et objectifs. Lors de nos échanges, on déterminera les problématiques actuelles de vos équipes afin que je puisse créée un atelier adaptée.
Ensuite vous n'avez plus qu'à lancer l'activité et à communiquer dessus en interne afin de pouvoir proposer les inscriptions aux créneaux et dates établis.
Et on fait régulièrement un point ensemble sur l'avancé de ses ateliers.
Vous avez envi de proposer cet outil à vos collaborateurs n'hésitez pas à me contacter afin de vous faire une proposition personnalisé et de vous établir un devis.